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夏季到了，平常就有在運動的人，想要快速燃燒脂肪，即可嘗試間歇訓練。間歇訓練簡單來說就是在一定時間內達到一定的強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練，可以達到比有氧更有效果的減脂效果。因為間歇訓練可以增加後燃反應，因此會持續一定比例的時間繼續消耗熱量。
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